LIFESTYLE | HOW TO EAT HEALTHIER AND IMPROVE YOUR SKIN

May 28, 2015


Hi everyone! So, as you have seen this is not a usual post about fashion... First of all, I'd like to say that what I'm going to share with you are just some of my habits or routines (maybe you're already doing the same thing). I'm not a nutrition specialist and what I know by now is the result of many years reading and investigating about healthy and natural food. 

So, let's start from the beginning! Since my early twenties I had been taking care of what I eat. I started doing it beacause I was on diet and soon it became a habit. But truth to be told, what I used to eat at snack time wasn't so healthy: too much coffee, biscuits, muesli (better if you make it at home
:-), the one that is sold at the supermarket contains lots of sugar!)
Have to admit, that from time to time, I still eat not so healthy food but I considerably reduced the quantity. (+1 for me!)

A year or so ago I started having some problems on my skin (rosacea) and I decided to include more fruits and vegetables on my diet and exclude the excess of coffee, white sugar and processed food. And that was the time I went into the world of smoothies and juices! Strawberries with milk, bananas and apples, spinach with peaches... maybe you're thinking these mixes are not tasty but trust me, they are! You only have to try them, and you can always add some sugarcane or ginger to spice them up. And it only takes a few minutes to make them!
Needless to say this is a much healthier option, plenty of vitamins, minerals and water. As a result I feel much better now, my rosacea problem persists (still working on that!) but the skin tone is more luminous and uniform.

Give them a try and let me know about it! Or, if you are already a smoothie addict, let me know about your experience or recipes!

Hola a todos!! Hoy toca un post diferente...Bueno, lo primero decir que lo que voy a compartir son simplemente mis hábitos o rutinas (quizás algun@ ya los esté llevando a cabo). No soy nutricionista ni nada parecido y lo que sé es porque siempre me ha gustado leer e investigar sobre alimentación natural y saludable.

Así que, empecemos por el principio!! Desde mas o menos los veinte años he cuidado bastante lo que como, todo empezó porque estuve a dieta y con el tiempo cuidarme se convirtió en un hábito. Pero lo cierto es que seguía tomando cosas que no eran del todo saludables, sobre todo en las comidas de media mañana o media tarde. Demasiado café, galletas o muesli ( me refiero al muesli del súper, que tiene demasiado azúcar refinado. Mejor hacerlo en casa! :-) )
Admito que de vez en cuando sigo comiendo comida no tan saludable pero he conseguido reducir la cantidad considerablemente. (+1 para mi!)

Hace cosa de una año empecé a tener problemas en la piel (rosácea) y decidí reducir el consumo de azúcares, café y comida procesada. Por aquello de comer lo mas natural posible. Y fue así como empecé con los smoothies y zumos! Fresas con leche, manzana y plátano, espinacas con melocotón...Puede que no suene muy apetitoso pero, creedme, están ricos! Y siempre les puedes añadir un poco de azúcar de caña o jengibre para darles otro toque. Además se hacen en nada! Sobra decir que la alternativa es mucho mejor: vitaminas, minerales, agua...
Poco a poco mi piel empezó a mejorar aunque mi rosácea persiste y es algo en lo que sigo trabajando, pero aparte de sentirme mucho mejor, el tono y la luminosidad fueron aumentado poco a poco. 

Os animo a que les deis una oportunidad y me contéis y si ya sois adictos a los smoothies y tenéis recetas ricas, contádmelo también!! 

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